Un buon atleta deve possedere muscoli forti ed elastici.
Gli allenamenti per ottenere queste caratteristiche opposte richiedono sofisticate metodologie di allenamento ed una équipe di specialisti; inoltre lo stretching comunemente inteso svolge sui muscoli un’azione “passiva” di allungamento.

Tutto ciò non è altrettanto valido per il power stretching, più accessibile, perché meno complesso da eseguire, ed in grado di coniugare l’allenamento “attivo” con lo sviluppo della potenza e della forza elastica.

La colonna vertebrale, come tutti sapete, oltre che asse portante del corpo, è la “dorsale” che permette la trasmissione del movimento. Intorno ad essa si articolano diversi sistemi:
- sistema osseo costituito dalle vertebre
- sistema muscolare che assicura la posizione eretta ed il movimento.

Quest’ultimo è costituito da due tipi di muscoli:
» muscoli superficiali allungati: per i movimenti e gli spostamenti, questi decorrono lungo la colonna ed hanno un ruolo dinamico.
» muscoli profondi: corti e non visibili hanno un ruolo essenzialmente statico; danno forza e vitalità alla colonna.

Sintetizziamo i vantaggi del power stretching:
1. allungamento dei muscoli superficiali
2. potenziamento e di quelli profondi
3. presa di coscienza dell’indipendenza reciproca delle singole parti del corpo
4. unità e connessione del corpo
5. sviluppo della potenza e dell’elasticità.